°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

ÀÏ¿äÀÏ/°øÈÞÀÏ ÈÞÁø

042-536-5575

°Ç°­°­ÁÂ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

³» ¸ö¼Ó »ýü½Ã°è, °Ç°­ À¯Áö¿Í ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÙ
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
³» ¸öÀ» Á¶À²ÇÏ´Â »ýü½Ã°è

Áö³­ÇØ ³ëº§»ý¸®ÀÇÇлó °øµ¿ ¼ö»óÀÚ·Î ¼±Á¤µÈ Á¦ÇÁ¸® Ȧ, ¸¶ÀÌŬ ·Î½º¹è½Ã, ¸¶ÀÌŬ ¿µ ±³¼ö µîÀº 20¿© ³â°£ »ýü½Ã°è¿Í ¸®µëÀ» ¿¬±¸ÇØ¿Ô´Ù. »ç¶÷À» ºñ·ÔÇÑ °ÅÀÇ ¸ðµç »ý¸íü´Â Áö±¸ ÀÚÀü¿¡ ¸ÂÃç ÇØ°¡ ¶ß¸é ÀϾ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÏÁ¤ ½Ã°£¿¡ ¹è°íÇÄÀ» ´À²¸ ½Ä»çÇϸç ÇØ°¡ Áö°í ¹ãÀÌ µÇ¸é ´Ù½Ã ÀáÀ» ÀÜ´Ù. ÀÌó·³ ºûÀÌ ÀÖ´Â ³·°ú ¾îµÎ¿î ¹ã ȯ°æ¿¡ µû¶ó °¢°¢ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª´Â »ý¸®Àû ¹ÝÀÀÀ» ¡®±¤Áֱ⼺¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¡®»ýü½Ã°è¡¯·Î ¾Ë·ÁÁø '¼­Ä³µð¾È ¸®µë(Circadian rhythm)'Àº »ý¸íü°¡ ±¤Áֱ⼺¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ¸¸ç ÀÏ(ìí)Áֱ⠿, Áï 24½Ã°£ ÁÖ±â·Î È°µ¿ÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. »ýü½Ã°è´Â À̸¦ ¹ßÇöÇÏ´Â ÀÎÀÚÀÎ ¡®½Ã°èÀ¯ÀüÀÚ¡¯¿Í ÇÔ²² ÇÏ·ç 24½Ã°£ Áֱ⿡ µû¶ó ¼ö¸é°ú ±â»ó, ü¿Â, Ç÷¾Ð, È£¸£¸ó µîÀ» Á¶ÀýÇϸ鼭 ÀÎü È°µ¿°ú »ýÈ°¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÑ ¿µÇâ·ÂÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

»ýü½Ã°è´Â ³ú¿¡¸¸ ÀÛ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½Åü °¢ ±â°ü°ú ¼¼Æ÷¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸é¼­ ½Åü µ¿½Ã¼ºÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. ¿©ÇàÀ» ÇÒ ¶§ ½ÃÂ÷·Î ÀÎÇÑ Á¦Æ®·¡±×°¡ »ý±â°Å³ª ÁÖ∙¾ß°£±Ù¹«¸¦ ÇÒ ¶§ ½Åü ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀº »ýü½Ã°è°¡ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¿½Ã¼ºÀÌ ÈåÆ®·¯Áö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ µ¿½Ã¼ºÀÌ ±úÁö¸é ºñ¸¸°ú ´ç´¢º´ µî °¢Á¾ ´ë»çÁúȯÀº ¹°·Ð ¿ì¿ïÁõ, Ä¡¸Å, ½ÉÁö¾î ¾Ï±îÁö ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¼ö¸í°ú °Ç°­, ´ÙÀ̾îÆ® µî¿¡ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ýü½Ã°è°¡ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´ÂÁö °¢Á¾ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¿ì¿ïÁõ À§Çè Áõ°¡

Áö³­ 5¿ù 15ÀÏ ¹ßÇ¥µÈ ÃÖ±Ù ¿¬±¸ °á°ú¸¦ »ìÇÇ¸é ³·¿¡ È°µ¿ÀÌ Àû°Å³ª ¹ã¿¡ È°µ¿ÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ÀϹÝÀûÀÎ »ýü½Ã°è À¯Áö¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ´Â À̵éÀº ¿ì¿ï ¹× Á¶¿ïÁõ µî Á¤½Å °Ç°­¿¡ ¹®Á¦°¡ ³ªÅ¸³¯ °¡´É¼ºÀÌ ÄÇ´Ù. ±Û·¡½º°í´ëÇÐÀÇ ·Î¶ó ¸®¿Ã ±³¼ö¿Í ¿¬±¸ÆÀÀº ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ©ÀÇ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¿¡ µî·ÏµÈ 9¸¸1,105¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀÏÁֱ⠿ÀÇ ÁÖ±âÀû ¸®µëÀÌ ¹æÇع޴ Á¤µµÀÎ ÀÏÁֱ⠻ó´ë °­µµ¸¦ »êÃâÇß´Ù. ³·¿¡ È°µ¿ÀÌ ¾ø°Å³ª ¹ã¿¡ ´õ ¸¹ÀÌ È°µ¿ÇÏ´Â À̵éÀº ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ ¿Ü·Î¿òÀ» Å©°Ô ´À²¼°í ¿ì¿ïÁõ°ú ½Å°æÁõ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÒÀ¸¸ç Çູ°¨°ú ¸¸Á·µµ°¡ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °ü·Ã ¿¬±¸ °á°ú´Â ·£½Ë Á¤½Å°Ç°­ÀÇÇÐ ¿Â¶óÀο¡ °ÔÀçµÆ´Ù.

¾ß±ÙÇÏ´Â ¿©¼º

ºñ¸¸°ú ´ç´¢ À§Çè Áõ°¡

¿Ã 2¿ù ´ç´¢º´ Äɾî Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®¿¡¼­ ±³´ë±Ù¹«¸¦ ÇÏ´Â 27¸¸ ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú, ¾ß°£±Ù¹«¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÒ¼ö·Ï ÀÏ¹Ý ±Ù·ÎÀÚº¸´Ù Á¦2Çü ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ 44% ³ô´Ù°í º¸°íÇß´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¾ß°£±Ù¹«ÀÚ´Â ÀÏ¹Ý ±Ù¹«ÀÚ³ª ÀÏÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌ¿¡ ºñÇØ ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 2017³â ¿Àº£¼­Æ¼ ¸®ºä(Obesity Review)¿¡ °ÔÀçµÈ ³í¹®¿¡¼­´Â ¾ß°£±Ù¹«ÀÚ´Â ÀϹݱٹ«ÀÚ¿¡ ºñÇØ ºñ¸¸À̳ª °úüÁß À§ÇèÀÌ ³ô¾Ò°í ±³´ë±Ù¹« ±Ù·ÎÀÚ´Â º¹ºÎ ºñ¸¸ ¹ß»ý ºóµµ°¡ ´õ ³ô¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¾ß°£±Ù¹«¸¦ ÇÏ´Â ±×·ìÀº ÁÖ∙¾ß°£ ±³´ë ±Ù¹«¸¦ ÇÏ´Â ±×·ìº¸´Ù ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ 29% ³ô¾Ò´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¾ß°£±Ù¹«¸¦ ÇÏ¸é »ýü¸®µëÀÌ ±úÁö°í À߸øµÈ ½Ä½À°ü°ú »ýÈ°½À°üÀ» Áö¼ÓÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ´ç´¢¿Í ºñ¸¸ À§ÇèÀÌ ´õ¿í Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º»´Ù.

À¯¹æ¾Ï ºñ·ÔÇØ °¢Á¾ ¾Ï À§Çè Áõ°¡

Áß±¹¿¡¼­ ±âÁ¸ ¿¬±¸ 61°ÇÀ» Á¾ÇÕ ºÐ¼®ÇÑ ³»¿ë¿¡ µû¸£¸é Àå±âÀûÀÎ ¾ß°£ È°µ¿Àº »ýü½Ã°è¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ¿©¼ºÀÇ °¢Á¾ ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Àå±âÀûÀ¸·Î ¾ß°£±Ù¹«¸¦ ÇÑ ¿©¼ºÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº °æ¿ìº¸´Ù Àüü ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 19% ³ô¾Ò°í, ÇÇºÎ¾Ï À§ÇèÀº 41%, À§Àå °ü·Ã ¾Ï À§Çè 35%, À¯¹æ¾Ï À§Çè 32%, Æó¾Ï À§ÇèÀº 28% ³ôÀº °ÍÀ¸·Î º¸°íµÆ´Ù.

³²¼º ¼º±â´É ÀúÇÏ

Áö³­ÇØ, º£ÀÏ·¯ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ Á¸ ½Ã°¥·Î½º ±³¼ö¿Í ¿¬±¸ÆÀÀº 2,487¸íÀÇ ³²¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ±³´ë±Ù¹«¿Í ¼ö¸é Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ³²¼ºÀÇ ºñ´¢±â °Ç°­°ú ¼º±â´É Àå¾Ö¸¦ Á¶»çÇß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, ±³´ë±Ù¹«¸¦ ÇÏ´Â ³²¼ºÀº ÀϹݱٹ«¸¦ ÇÏ´Â ³²¼ºº¸´Ù Á¤ÀÚ ¹Ðµµ¿Í ¿îµ¿·®, Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡°¡ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ¼º±â´É ÀúÇÏ ¹× Àå¾Ö À§Çè Áõ°¡¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÆ´Ù.

½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®

»ýü½Ã°è°¡ üÁßÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù? ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®

Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ¼ÖÅ©¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸ÁøÀÌ Á¶»çÇÑ ¹Ù, ´ëºÎºÐ »ç¶÷ÀÌ ±ú¾îÀÖ´Â µ¿¾È ½¬Áö ¾Ê°í ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ¸Ô°í ÀÖ¾ú´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº °úüÁßÀ̰ųª ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷, ÇÏ·ç 14½Ã°£ ÀÌ»ó À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â À̵鿡°Ô ÇÏ·ç 10~12½Ã°£ ³»¿¡¸¸ À½½ÄÀ» ¸Ôµµ·Ï ÇÏ´Â ½ÃÇèÀ» ÁøÇàÇß´Ù. 3ÁÖ ÈÄ, Âü°¡ÀÚÀÇ Ã¼ÁßÀÌ Æò±Õ 3kg ÁÙ¾ú°í ÀÌÈÄ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ °¨·®ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ¾ò¾ú´Ù. º¸Åë ¼ºÀÎ ³²³à ±âÁØÀ¸·Î Æò±Õ 14~16½Ã°£ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϹǷΠÀ̸¦ ´ÜÃàÇÏ¸é ¾à 20%ÀÇ ¿­·® ¼·Ã븦 ÇÔ²² ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. Áï À½½Ä ¸Ô´Â ½Ã°£À» Á¦ÇÑÇØ ÀÏÀÏ ÃѼ·Ãë·® ¶ÇÇÑ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÇÙ½É ÀÌ·ÐÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿©±â¿¡´Â ´Ü¼øÈ÷ ¸Ô´Â ½Ã°£¸¸ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±Ã±ØÀûÀ¸·Î »ýü½Ã°è¸¦ ¹Ù·ÎÀâ´Â´Ù´Â ¿ø¸®°¡ ¼û¾î ÀÖ´Ù. ÃÖ¼Ò 12½Ã°£ °øº¹ À¯Áö, ¼ö¸é 3½Ã°£ Àü ±Ý½Ä, ÃÖ¼Ò 7½Ã°£ ¼ö¸é µî ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¿øÄ¢Àº »ýÈ°¹æ½Ä°ú ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ °Ç°­ ÁõÁøÀ» µ½´Â´Ù.

»ýü½Ã°è, È°¼ºÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?

ÀÇÇÐ¹Ú»ç ³×°í·Î È÷µ¥À¯Å° ±³¼ö´Â Àú¼­<½Ã°èÀ¯ÀüÀÚ>¿¡¼­ ¡°½Ã°èÀ¯ÀüÀÚ¸¦ Àß È°¿ëÇϸé ÁýÁß·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í Á¤½Å·ÂÀÌ °­ÇØÁö¸ç »ìÀÌ Àß ÂîÁö ¾Ê´Â üÁú·Î ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í À̾߱âÇß´Ù. ±×´Â ü³»½Ã°è¿¡ µû¶ó °Ç°­À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ¡°¾Æħ¿¡ ÀϾ¸é ¹° ÇÑ ÄÅÀ» ¸¶½Ã°í µû¶æÇÑ ¹°·Î »þ¿ö¸¦ Çϸç ÀϾ¼­ 1½Ã°£ À̳»¿¡ ¾ÆħÀ» ¸ÔÀ¸¶ó¡±¸ç ¡°ÁÖ¿ä ¾÷¹«´Â ¿ÀÀü¿¡ ó¸®ÇÏ°í ¿ÀÈÄ 1½Ã±îÁö´Â Á¡½É ½Ä»ç¸¦ ³¡³»¸ç ¹ã 9½Ã ÀÌÈÄ ½Ä»ç´Â ºÒ¸éÁõ°ú ºñ¸¸À» ÃÊ·¡ÇϹǷΠÀú³á ½Ä»ç´Â µÇµµ·Ï ÀÏÂï ¸¶ÃÄ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í °­Á¶Çß´Ù.

¡°ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ °ÍÀÌ °Ç°­ À¯ÁöÀÇ ºñ°á¡±À̶ó´Â ¹é ¼¼ Àå¼öÀÎÀÇ °í¹éÀ̳ª ¡°±º´ë¿¡ ÀÖÀ» ¶§ °¡Àå °Ç°­Çß´Ù¡±´Â ±ºÇÊ ³²¼ºµéÀÇ ¿ì½º°¹¸»Àº °ÅÁþÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Àϻ󿡼­ ±âº»ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù¸£°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀûÀÎ »ýü½Ã°è ¹ßÇöÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ »ýü½Ã°è È°¼ºÈ­¸¦ À§ÇùÇÏ´Â ¿ä¼Òµµ ÀÖ´Ù.

¸¸º´ÀÇ ¿øÀÎ, ºñ¸¸

¿¬¼¼´ë °­³²¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀº º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æ ¹× ÇÇÇÏÁö¹æ ¸éÀû°ú ½Ã°èÀ¯ÀüÀÚ ¹ßÇöÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. ³²³à 75¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î º¹ºÎ ÄÄÇ»ÅÍ´ÜÃþÃÔ¿µ(CT) ¿µ»ó°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ º¹ºÎ ³»ÀåÁö¹æ°ú ÇÇÇÏÁö¹æ ¸éÀûÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í, ¸»ÃÊÇ÷¾×´ÜÇÙ±¸¼¼Æ÷·ÎºÎÅÍ ½Ã°èÀ¯ÀüÀÚ¸¦ ÃßÃâÇØ À¯ÀüÀÚ ¹ßÇöÀ» ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú, ³»ÀåÁö¹æ ¸éÀûÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï ÀϺΠ½Ã°èÀ¯ÀüÀÚÀÇ ¹ßÇöÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù. Áï ³»ÀåÁö¹æÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï Á¤»óÀûÀÎ ½Ã°èÀ¯ÀüÀÚ ¹ßÇö¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ ÀÏÁֱ⠸®µëÀÌ ÈåÆ®·¯Áú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. »ýü½Ã°è È¥¶õÀ¸·Î ÀÎÇÑ °¢Á¾ Áúº´ À§ÇèÀ» ³·Ãß°í ½Í´Ù¸é º¹ºÎ ºñ¸¸ºÎÅÍ °ü¸®Çؾ߰ڴÙ.

ÀáÀ» ÀÚ°í ÀÖ´Â ¿©¼º

¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é?

Åھƺñºê´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¡®´ç´¢º´ Ä¡·á¡¯¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®À» »ìÆ캸¸é ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â ±×·ìÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ±×·ìº¸´Ù »ýü½Ã°è À¯ÀüÀÚ°¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î È°¼ºÈ­µÇ¸é¼­ Ç÷´ç°ú ºñ¸¸ °ü¸®¿¡ ´õ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý¸é ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°í Á¡½ÉÀ» ¸ÔÀ¸¸é üÁß °¨¼Ò °ü·Ã À¯ÀüÀÚ È°µ¿ÀÌ ¾ïÁ¦µÇ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ±¹³» °ûº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¼ºÀÎ 3,500¿© ¸íÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú, ¾ÆħÀ» °Å¸£´Â ³²¼º°ú ¿©¼ºÀº ´ëÁ¶±ºº¸´Ù °¢°¢ 1.9¹è¿Í 1.4¹è¾¿ üÁßÀÌ Áõ°¡Çß´Ù. üÁß °¨·®À» À§ÇØ ½Ã°£Á¦ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®³ª °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ½ÃµµÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÀÏÁֱ⠿¿¡ µû¶ó ¾ÆħÀ» Àß Ã¬°Ü ¸Ô°í Àú³áÀ» ÀÏÂï ¸Ô°Å³ª °Å¸£´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¼Ò¼È Á¦Æ®·¡±×

³ë½ºÀ̽ºÅÏ Àϸ®³ëÀÌ´ëÇаú Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇб³ ¹öŬ¸®Ä·ÆÛ½º ¿¬±¸ÆÀÀº Çб³ ÄÄÇ»ÅÍ ½Ã½ºÅÛÀ» ÅëÇØ 2³â µ¿¾È Çлý 1¸¸5,000¿© ¸íÀÇ ÀÏÁֱ⠸®µë°ú È°µ¿À» ÃßÀûÇß´Ù. Á¶»ç ´ë»óÀÇ 40%¸¸ÀÌ Çо÷ ÀÏÁ¤°ú µ¿½Ã¼ºÀ» °®Ãá »ýü½Ã°è¸¦ À¯ÁöÇß°í ³ª¸ÓÁö 60%´Â 30ºÐ ÀÌ»óÀÇ »ýü½Ã°è ºÒÀÏÄ¡¸¦ º¸¿´´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°ÀÌó·³ »çȸ È°µ¿À¸·Î ÀÎÇÑ °³ÀÎ ÀÏÁֱ⠽ðè¿Í ȯ°æ °£ÀÇ ºÒÀÏÄ¡°¡ ¼Ò¼È Á¦Æ®·¡±×(Social jet-lag), Áï '»çȸ ½ÃÂ÷·Î ÀÎÇÑ ÇÇ·Î'¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. º¸Åë Ãâ±ÙÀ̳ª µî±³¸¦ À§ÇØ ÆòÀÏ¿¡´Â »ó´çÈ÷ ÀÏÂï ÀϾÁö¸¸ ÁÖ¸»¿¡ ´ÊÀáÀ» ÀÚ¸é ¼ö¸é Â÷°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ½ÉÇØÁ® ÇÇ·Î, ¿ì¿ï, ºñ¸¸, °¢Á¾ Áúº´ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. µû¶ó¼­ »ýü½Ã°è¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é ÁÖ¸»¿¡µµ ÆòÀÏ°ú ºñ½ÁÇÑ ½Ã°£¿¡ ±â»óÇÏ°í ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

Àå½Ã°£ ½º¸¶Æ®Æù »ç¿ë

Àü¹®°¡µéÀÌ ¼÷¸éÀ» À§ÇØ Ä§½ÇÀ» ¹«Á¶°Ç ¾îµÓ°Ô Ç϶ó°í Á¶¾ðÇÏ´Â °ÍÀº ºûÀÌ ¼ö¸éÀ» µ½´Â ¸á¶óÅä´Ñ µî È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ±³¶õÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀáÀÚ¸®¿¡¼­ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ÀÌ°¡ ŹÝÀÌÁö¸¸ ÀÌ ¿ª½Ã Á¤»óÀûÀÎ »ýü½Ã°è À¯Áö¸¦ À§ÇùÇÏ´Â ÇൿÀÌ´Ù. ħ´ë¿¡¼­ ½º¸¶Æ®ÆùÀ̳ª ÆÐµå µîÀ¸·Î ½Ã°¢Àû Àڱذú ºûÀ» ¹ÞÀ¸¸é ±× ´ç½Ã¿¡µµ ÀáÀÌ Àß ¿ÀÁö ¾Ê°í ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ¾øÀ» »Ó´õ·¯, ½ÉÁö¾î ÀÏÂï ÀÚ°í ½ÍÀº ³¯À̳ª ÇǷΰ¡ ½ÉÇØ ¼÷¸éÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¶§¿¡µµ Á¦´ë·Î ÀÚÁö ¸øÇÏ´Â Àå±âÀûÀÎ ¼ö¸é Àå¾Ö·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : Çö¹Ì ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯, ¡®½Ò°Ü¡¯ÀÇ ¿µ¾ç°ú È¿
´ÙÀ½±Û : ¡®Á¼¾Æ¼­¡¯ »ý±â´Â Áúȯ ¡®ÇùÂøÁõ¡¯



NEWS
¹«Áö°³³»°ú ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.