°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

ÀÏ¿äÀÏ/°øÈÞÀÏ ÈÞÁø

042-536-5575

°Ç°­Ä®·³

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

¡°Ãß¼® À½½Ä ¸ÀÀÖ¾ú³ª¿ä?¡±¡¦¿¬ÈÞ µ¿¾È Âð »ì »©·Á¸é?
¼ÛÆí, ¸ðµÒÀü, Àâä, ¾à°ú, ÇÑ°ú µî ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ³ÑÃijª´Â ¡®¸ÀÀִ¡¯ Ãß¼® ¸íÀýÀÌ´Ù. ÀÚÁÖ ¸¸³ªÁö ¸øÇÏ´ø Ä£¡¤ÀÎôµéÀ» ¿À·£¸¸¿¡ ¸¸³ª¼­ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é ¼úµµ ÇÑ ÀÜ °çµéÀÌ°Ô µÇ°í Æò¼Òº¸´Ù ¸íÀý À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÈ´Ù. ¸íÀýÀÌ ³¡³ª°í ¹î»ìÀÌ ´Ã¾î³­ °Ô º¸ÀÎ´Ù¸é ±×°Ç Âø°¢ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.

Ãß¼® À½½ÄÀº Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ô¾Æ üÁö¹æ ÃàÀûÀÌ Àß µÈ´Ù¡Þ Ãß¼® À½½ÄÀÌ »ìÀÌ ´õ Âî´Â ÀÌÀ¯

ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ÀÓ»ó¿µ¾çÀú³Î(American Journal of Clinical Nutrition)¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸¿¡¼­´Â üÁß °¨·®À» À§Çؼ­´Â ½Ä´ÜÀÇ ÁúÀÌ Ä®·Î¸® ÃÑ ¼·Ãë·®º¸´Ù ´õ Áß¿äÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹°°ú ³ì¸» ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë°¡ Àν¶¸°À̳ª ±Û·çÄ«°ï µî È£¸£¸ó ¼öÄ¡ÀÇ º¯È­¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄÇ°Àº Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ºü¸£°Ô ¿Ã·Á Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ Áõ°¡, ±Û·çÄ«°ï ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óÅ´ ½ÅüÀÇ Áß¿äÇÑ Á¶Á÷¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ °£ ¹× Áö¹æ Á¶Á÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö ÀúÀå ºÐÇظ¦ ´ÊÃß°í ±Ý½ÄÀ» ÇÑ °Í°ú °°Àº »óÅ°¡ µÈ´Ù. ³ú´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ÆÇ´ÜÇØ ¹è°íÇÄÀ» À¯¹ßÇÏ°í Ç÷´çÁö¼ö(GI)°¡ ³ôÀº À½½Ä ¼·Ã븦 À¯µµÇÑ´Ù. Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½Ä ¼·Ãë´Â Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ°í ÀÌ ÀÛ¿ëÀÌ ¼±¼øȯ µÇ¾î °á°úÀûÀ¸·Î´Â üÁö¹æ ÃàÀû·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.Ãß¼® À½½ÄÀº °íÄ®·Î¸®ÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤Á¦ ź¼öÈ­¹° ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ üÁß Áõ°¡, ƯÈ÷ Áö¹æ ÃàÀûÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.¡Þ ¿¬ÈÞ µ¿¾È Âð »ì »©·Á¸é?

üÁö¹æ °¨·®À» À§Çؼ­´Â ½ÄÀÌ Á¶Àý°ú ÇÔ²² ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̹ø¿¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¿îµ¿Àº Àü½Å À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ¿îµ¿¹ýÀº Àü½Å À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Á¡ÇÁ µ¿ÀÛÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Áï, Ãþ°£ ¼ÒÀ½ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿¹ýÀÌÁö¸¸ üÁö¹æ °¨·®¿¡´Â È¿°úÀûÀ̶ó Áý¿¡¼­µµ Çϱâ ÁÁ´Ù.



Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)



ÀÌÀü±Û : Ŭ·»Â¡ ¿ÀÀÏ? Ŭ·»Â¡ ¿öÅÍ?...'Áö¼º ÇǺÎ'¶ó¸é ¹» ½á¾ß ÇÒ±î
´ÙÀ½±Û : ÂüÁö ¸¶¼¼¿ä, Ç¥ÇöÇϼ¼¿ä...³ª¸¦ À§Çؼ­¶óµµ °¨Á¤À» ¸»·Î Ç¥ÇöÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯



NEWS
¹«Áö°³³»°ú ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.