°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 18:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

ÀÏ¿äÀÏ/°øÈÞÀÏ ÈÞÁø

042-536-5575

°Ç°­Ä®·³

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

"¾ûµ¢ÀÌ ½Î¿òÀº ¿¾¸»"...Àü·«Àû ¼ö´É Áغñ ÀÌ·¸°Ô Çؾß
2025³âµµ ´ëÇмöÇдɷ½ÃÇè(ÀÌÇÏ ¼ö´É)ÀÌ ´Ù°¡¿À°í ÀÖ´Ù. À̹ø ¼ö´ÉÀº Àç¼ö»ýÀ» ºñ·ÔÇÑ ¡®N¼ö»ý¡¯ÀÌ 21³â ¸¸¿¡ °¡Àå ¸¹°í, ÀÇ´ë Áõ¿ø Á¤Ã¥ µîÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î »óÀ§±Ç N¼ö»ýÀÌ ¸ô¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.À̸¾¶§¸é ¼öÇè»ýµéÀº ¸·ÆÇ ½ºÆÛÆ®¿¡ ÁýÁßÇÑ´Ù. °øºÎ´Â ¾ûµ¢ÀÌ ½Î¿òÀ̶ó´Â ¸»¿¡ Æò¼Òº¸´Ù ¹«¸®ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀûÁö ¾ÊÀºµ¥, Àý´ëÀûÀÎ ½Ã°£¿¡ ¸Å¸ôµÇ±âº¸´Ù ÇнÀÀÇ ÁúÀ» ì±æ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌÁ¦ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾ó¸¶³ª ¿À·¡ Çß´À³Ä º¸´Ù ¾ó¸¶³ª ÁýÁß·Â ÀÖ°Ô, ÄÁµð¼ÇÀ» ì±â¸ç È¿À²ÀûÀ¸·Î Çß´À³Ä´Ù.

50Àϵµ ä ³²Áö ¾ÊÀº ¼ö´É, ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÄÁµð¼Ç °ü¸®´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

ÄÚ¾ÕÀ¸·Î ´Ù°¡¿Â ¼ö´É, ÁýÁß·Â ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿äÀÎÀº?¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Ù º¸¸é ÀÚ¼¼°¡ ¸Á°¡Áö¸ç Ç㸮¿Í ¸ñ, ¾î±ú µî¿¡ ÅëÁõÀÌ »ý±â±â ½±´Ù. ÅëÁõÀº ±× ÀÚü·Îµµ ÁÖÀÇ·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿äÀÎÀ̸ç, ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ÀúÇϽÃÄÑ ÁýÁ߷¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. µû¶ó¼­ ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ´Â ÀÚ¸®¿¡¼­ ÀϾ ÀÚ¼¼¸¦ Á¤µ·ÇÏ°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¼öÇè»ýµéÀÌ ÀÚÁÖ °Þ´Â Áõ»ó ¶Ç Çϳª´Â ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÌ´Ù. ¹äÀ» ¸Ô°í °ðÀå Ã¥»ó¿¡ ¾É´Â °ÍÀÌ ÁÖ ¿äÀÎÀÌ´Ù. ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀåÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÀúÇϵŠ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾ÈµÈ´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ µÚ ÀûÀýÈ÷ È°µ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Ä¡¼ÚÀº Ç÷´çÀÌ À¯ÁöµÅ Á¹À½ÀÌ ¸ô·Á¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ ¹®Á¦°¡ ±ÞÇÑ ¶§¶óµµ ½ÄÈÄ 10~20ºÐ Á¤µµ´Â °¡º±°Ô »êÃ¥ÇÏ±æ ±ÇÇÑ´Ù.¼öÇè»ý ¿µ¾çÁ¦, ºñŸ¹Î B¿Í ÇÔ²² ì±æ ¼ººÐÀº?ÁýÁß·Â À¯Áö ¹× Çâ»óÀ» À§ÇØ ³õÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¿µ¾çÀÌ´Ù. Æò¼Ò ½Ä´Ü¿¡¼­ ÁýÁß·Â, ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ì°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ³ú È°µ¿À» µ½´Â ¡â¹«È­°ú ¡âÈ£µÎ ¡â¾Æ¸óµå µîÀº °£½ÄÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¹«È­°ú¿¡´Â ³ú±â´ÉÀ» ÃËÁøÇÏ°í ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â '°¡¹Ù(GABA)'°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.Çо÷°ú ÄÁµð¼Ç °ü¸®¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐµéÀ» ¿µ¾çÁ¦·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿µ¾çÁ¦´Â À°Ã¼ ÇÇ·Î, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ´«ÀÇ ÇÇ·Î µî ¼öÇè»ýµéÀÌ ÁÖ·Î °Þ´Â Áõ»ó¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç ¼±ÅÃÇϸé ÁÁ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀº ºñŸ¹Î B·Î À°Ã¼ ÇǷλӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó Á¤½ÅÀû ÇǷθ¦ ÇؼÒÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÑ ¼öÇè»ýµéÀº ü³» ºñŸ¹Î B°¡ °áÇ̵Ǵ »ç·Ê°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ¿µ¾çÁ¦ ÇüÅ·ΠºñŸ¹Î B¸¦ º¹¿ëÇϱæ ÃßõÇÑ´Ù.ºñŸ¹Î B ¿µ¾çÁ¦´Â ¼ººÐ, ÇÔ·®, Á¦Á¶»ç¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÏ°Ô Ãâ½ÃµÅ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹Ì¹Ì¹Ì´© µî ÀԽà °ü·Ã ÀÎÇ÷ç¾ð¼­¿Í Çù¾÷ÇÑ Á¦Ç° µîµµ Àαâ´Ù. È¿°ú¸¦ Á¦´ë·Î º¸·Á¸é ¿ì¼± ºñŸ¹Î B±º 8Á¾ÀÌ ¸ðµÎ µé¾îÀÖ´ÂÁö¸¦ »ìÆì¾ß ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B±ºÀº B1À» ºñ·ÔÇØ B9, B12 µî ÃÑ 8Á¾ÀÌ À¯±âÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ ÇÇ·Î ÇؼÒ, ¸é¿ª ÁõÁø µîÀÇ È¿°ú¸¦ ³½´Ù.8Á¾ÀÌ ÀÏÀÏ ÃÖÀû ¼·Ãë·®(Optimum Daily Intakes, ODI)À» ÃæÁ·ÇÏ´ÂÁöµµ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °íÇÔ·®Àϼö·Ï È¿°úµµ ÁÁÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸³ª, °ú´Ù º¹¿ë ½Ã À§ÀåÀå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇØ ³²Àº ±â°£ ÄÁµð¼Ç °ü¸®¿¡ ¹æÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.Èí¼öÀ² Ãø¸éµµ °í·ÁÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B´Â È°¼ºÇüÀ¸·Î ¼·ÃëÇϸé ü³» Èí¼ö¿Í ÀÛ¿ëÀÌ »¡¶ó ÇǷθ¦ ºü¸£°Ô °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ È°¼ºÇüÀº º¥Æ÷Ƽ¾Æ¹Î(B1)À¸·Î ¼ººÐÇ¥¿¡¼­ ÇÔÀ¯ ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.ºñŸ¹Î B°¡ ÁÖ ¼ººÐÀ¸·Î Äݸ°°ú À̳ë½ÃÅçÀÌ ÇÔ²² µé¾î ÀÖ´Ù¸é ´õ ÁÁ´Ù. Äݸ°Àº ¾Æ¼¼Æ¿Äݸ°ÀÇ Àü±¸¹°Áú·Î ÇнÀ ¹× ±â¾ï Á¶Àý, µÎ³ú ±â´É À¯Áö µî¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. À̳ë½ÃÅç ¿ª½Ã Äݸ°°ú ÇÔ²² ³ú È°¼ºÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¹°Áú·Î ÀÌµé ¼ººÐÀÌ 1ÀÏ ÃÖ´ë ÇÔ·®À¸·Î µé¾îÀÖ´Â Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ±æ ±ÇÇÑ´Ù.Çö°íÀº ¾à»ç´Â "¼öÇè»ýÀº ½Ç³»¿¡ ¸Ó¹«¸£´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹°í, ´«ÀÌ ´Ã ÇÇ·ÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î D, ºñŸ¹Î Aµµ ÇÔ²² ì±â¸é ÁÁ´Ù"°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.µµ¿ò¸» = Çö°íÀº ¾à»ç


ÀÌÀü±Û : 6½Ã¿¡ Àú³á ¸Ô´Â À¯Àç¼®...'¾ß½ÄÁõÈıº' ¾ó¸¶³ª ¾È ÁÁ±æ·¡?
´ÙÀ½±Û : ¼ú ±ú°í ½ÍÀ» ¶§, ÇÏ¸é ¾È µÇ´Â Çൿ 5°¡Áö



NEWS
¹«Áö°³³»°ú ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.