과음한 다음날은 대부분 입에서 술 냄새가 올라온다. 심지어는 몸에서도 술 냄새가 나는 것 같다. 이유가 뭘까. 한 마디로 말하자면 몸이 아직 알코올을 배출하고 있기 때문이다.
몸속으로 들어온 알코올은 간에서 해독된다. 위와 소장의 점막을 통해 흡수된 알코올은 간에서 분해되는데, 간에서도 미처 분해하지 못한 알코올은 심장을 거쳐 몸 전체로 퍼져 나간다. 혈중 알코올 성분은 수면 중 또는 그 다음날까지도 계속해서 호흡과 땀을 통해 서서히 체외로 배출되기 때문에 술 냄새가 날 수 있다. 그런데 술을 자주 마시거나 과음한 것도 아닌데 유독 술 냄새가 많이 나고 오래 가는 사람이 있다. 간에서 보내는 이상신호일 수 있으니 간 건강에 문제가 없는지 확인해 보는 것이 좋다.간이 보내는 ‘이상신호’간이 보내는 이상신호 첫 번째, 평소와 다르게 몸에서 술 냄새가 많이 나고 숙취가 오래 가는 것이다. 간의 대사 능력이 떨어진 것이다. 술을 한 번에 너무 많은 양을 먹었거나 음주 빈도가 잦으면 일시적으로 간의 대사 능력이 떨어져 몸속으로 들어온 알코올을 모두 처리하지 못한다. 두 번째 이상신호는 술을 한 잔만 마셔도 유난히 얼굴이나 몸이 붉어지는 것이다. 사실 이러한 경우는 선천적으로 알코올 분해 효소가 적은 것이다. 이때는 술을 최대한 마시지 않는 것이 답이다. 결론적으로 두 가지의 경우 모두 간 건강을 챙겨야 한다는 신호다. 간이 담당하는 해독작용이 원활하게 이루어지지 않을 때 나타나는 증상이기 때문이다. 음주로 인해 간의 대사 능력이 떨어지면 간경화, 간부전 등 간장 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.약사가 추천하는 확실한 ‘간 회복 방법’오정석 약사는 간이 지쳐있을 때 따르기 좋은 간 회복 요법을 소개했다. 우선 간이 지쳐있을 때 가장 좋은 것은 휴식과 금주다. 이 외에도 간 해독 기능을 가진 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 간 해독작용에 도움되는 식품으로는 사과, 브로콜리, 마늘 등이 있다. 사과 한 개에 들어있는 플라보노이드 성분은 간의 해독작용의 핵심 요소인 담즙 생산을 자극한다. 브로콜리는 간에서 해독효소를 증가시켜 독소를 배출하고, 마늘의 알리신 및 셀레늄 성분은 간을 깨끗하게 만드는 데 도움을 준다. 오 약사는 “간의 해독작용을 보다 확실하게 개선하고 싶다면, 간 기능 개선제나 간질환 치료제를 적절히 사용하는 것이 좋다”며, 우르소데옥시콜산(UDCA) 복용을 추천했다. UDCA는 간에서 노폐물과 독성물질을 원활하게 배출시킴으로써 신체 해독작용에 도움을 준다. 또한, 대사효소를 활성화하고, 배설수송체를 증가시켜 간 기능을 활성화한다. 또한, UDCA는 체내 활성산소를 제거하고, 항산화제인 글루타치온(GSH)과 항산화효소(SDD) 활성을 증가시켜 간세포를 보호하는 항산화 작용을 돕는다.
몸속으로 들어온 알코올은 간에서 해독된다. 위와 소장의 점막을 통해 흡수된 알코올은 간에서 분해되는데, 간에서도 미처 분해하지 못한 알코올은 심장을 거쳐 몸 전체로 퍼져 나간다. 혈중 알코올 성분은 수면 중 또는 그 다음날까지도 계속해서 호흡과 땀을 통해 서서히 체외로 배출되기 때문에 술 냄새가 날 수 있다. 그런데 술을 자주 마시거나 과음한 것도 아닌데 유독 술 냄새가 많이 나고 오래 가는 사람이 있다. 간에서 보내는 이상신호일 수 있으니 간 건강에 문제가 없는지 확인해 보는 것이 좋다.간이 보내는 ‘이상신호’간이 보내는 이상신호 첫 번째, 평소와 다르게 몸에서 술 냄새가 많이 나고 숙취가 오래 가는 것이다. 간의 대사 능력이 떨어진 것이다. 술을 한 번에 너무 많은 양을 먹었거나 음주 빈도가 잦으면 일시적으로 간의 대사 능력이 떨어져 몸속으로 들어온 알코올을 모두 처리하지 못한다. 두 번째 이상신호는 술을 한 잔만 마셔도 유난히 얼굴이나 몸이 붉어지는 것이다. 사실 이러한 경우는 선천적으로 알코올 분해 효소가 적은 것이다. 이때는 술을 최대한 마시지 않는 것이 답이다. 결론적으로 두 가지의 경우 모두 간 건강을 챙겨야 한다는 신호다. 간이 담당하는 해독작용이 원활하게 이루어지지 않을 때 나타나는 증상이기 때문이다. 음주로 인해 간의 대사 능력이 떨어지면 간경화, 간부전 등 간장 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.약사가 추천하는 확실한 ‘간 회복 방법’오정석 약사는 간이 지쳐있을 때 따르기 좋은 간 회복 요법을 소개했다. 우선 간이 지쳐있을 때 가장 좋은 것은 휴식과 금주다. 이 외에도 간 해독 기능을 가진 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 간 해독작용에 도움되는 식품으로는 사과, 브로콜리, 마늘 등이 있다. 사과 한 개에 들어있는 플라보노이드 성분은 간의 해독작용의 핵심 요소인 담즙 생산을 자극한다. 브로콜리는 간에서 해독효소를 증가시켜 독소를 배출하고, 마늘의 알리신 및 셀레늄 성분은 간을 깨끗하게 만드는 데 도움을 준다. 오 약사는 “간의 해독작용을 보다 확실하게 개선하고 싶다면, 간 기능 개선제나 간질환 치료제를 적절히 사용하는 것이 좋다”며, 우르소데옥시콜산(UDCA) 복용을 추천했다. UDCA는 간에서 노폐물과 독성물질을 원활하게 배출시킴으로써 신체 해독작용에 도움을 준다. 또한, 대사효소를 활성화하고, 배설수송체를 증가시켜 간 기능을 활성화한다. 또한, UDCA는 체내 활성산소를 제거하고, 항산화제인 글루타치온(GSH)과 항산화효소(SDD) 활성을 증가시켜 간세포를 보호하는 항산화 작용을 돕는다.
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